爪噛む癖を治したい人必見！対策・改善方法まとめ

60.8％が爪噛む癖を「許せない」と回答

男女500名へのアンケート（マイナビ調べ）結果によると、爪を噛むクセが許せない人は、なんと全体の60.8%でした。

大半の方があまり良い印象を持っておらず、中には「気持ち悪い」「しつけが悪かったのか」「イライラする」など、不快に感じるという人もいるという爪を噛む癖ですが、原因を知り、正しく対策すれば治すことができます。

病院で治療する方法もありますが、治療費がかさんでしまうこともあるため、通院する前に自分で治す方法に挑戦してみましょう。

当サイトでは、爪を噛む理由やその対策、噛んでしまってボロボロになった爪のケア方法まで詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

他人の目だけでなく病気の原因になる可能性も

爪噛み癖は、周りからあまり良い印象を持たれないうえ、病気の原因となる可能性もあります。ここでは、爪を噛むことによってかかる爪の病気についてまとめました。

1.化膿性爪囲炎

爪を噛むことで皮膚を傷つけてしまうと、傷口から汚れや雑菌が入り込んでしまう危険性があります。爪と皮膚の間に菌が入ると、炎症を起こし、根元に向かって化膿していきます。指を動かすことが困難になる程の強い痛みを伴うこともあるため、通院が必要になるケースは少なくありません。

2.巻き爪

爪の噛み癖が続くと爪が短くなり、深爪になってしまいますが、深爪になることで巻き爪になりやすくなります。このようにできた巻き爪は、重症化すると痛みを伴ったり、化膿してしまう場合もあります。

3.爪の変形

爪を噛むことによって、爪の先端部分が歯形でギザギザになってしまったり、爪がデコボコになることがあります。また、爪だけではなく爪の周りにある皮膚も傷つけることが多く、ボロボロの皮膚になったり、ささくれや皮膚炎が生じることもあります。

爪を噛むことが原因で引き起こされる様々な病気は、放置すれば壊疽を生じさせたり、最悪の場合は死亡してしまうケースもあります。爪を噛むことは周りを不快にさせるだけでなく、自分自身も傷つけてしまうことが分かりますね。

噛んでボロボロになった爪を改善するためには

爪は1日に約0.1mm伸びると言われています。噛んでボロボロになった爪先が生え変わるには、約1ヶ月半ほどかかる計算になります。

爪に十分な栄養を与えることで、伸びるスピードを早め、また新しく生えてくる爪を健康で丈夫な状態にしてあげることが重要です。

そもそも、多くの爪トラブルは栄養が指先まで行き届いていないため、爪に必要な栄養をしっかりと与えればキレイな指先を作ることができます。

丈夫で健康な爪に不可欠な栄養素は「シリカ」というケイ素です。シリカには、爪の保湿には必須な「コラーゲン」や「エラスチン」を束ねて、肌にすき間をつくらせないようにして保湿力をアップさせる働きがあるため、美爪をサポートします。

体内で作ることができないシリカは、加齢とともに減少する傾向にあります。例えば、0歳のときにシリカが100あったとすると、20歳で60%、60歳では40%と推移してしまうのです。

不足したシリカを補うためには、シリカを含む食品やケアアイテム、サプリメントを摂るのがオススメです。それぞれ、シリカの含有量が異なる点に注意して必要な量を摂るようにしましょう。ちなみに、シリカは毎日40㎎が消費されていくため、摂取推奨量は1日40㎎とされています。

ボロボロ爪を改善に導く「シリカ」を手軽に摂取できる商品

ネイリー

総合評価

★★★★★

安全性

★★★★★

内容量

180粒【30日分】

爪に嬉しい成分

シリカ、8種の美容成分

受賞実績

@コスメ第1位
楽天リアルタイムランキング第1位

返金保証

10日間返金保証

価格（税込）

通常：5,378円
初回特別：1,980円
※定期の縛りなし

naillyの特徴・強み

• 1日に消費されるシリカ40㎎が補えるから、ツヤのある健やかな爪をサポート
• 爪に必要な9つの美容成分を贅沢配合
• 全ての成分が天然由来だから体に優しい
• 化学薬品不使用のシンプル加工で安全性が高い

ネイリーは、シリカの中でも体に優しく吸収率が高い植物性を使うことで、毎日安全に1日に必要な量のシリカを補うことを可能にしました。さらに9つの天然美容成分で「強く、しなやかに美しく潤う」爪を育みます。現役の薬剤師が配合の処方を監修してるから科学的にアプローチすることができます。

naillyの口コミ

ネイルが綺麗に！

ネイルが趣味でずっとしてたんですが、最近ネイルや除光液で傷ついたのか、爪がボロボロに…。ネイルが綺麗に見えないのはショックなので、ネイリーでケアし始めました。最初はサプリだし、あまり期待していなかったのですが、爪の凸凹が直ってなめらかになりました！試してみて良かったです。

（32歳女性）

初めて試しました

以前は内側から爪を整えるためにシリカ水を使っていましたが、コスパが悪すぎてサプリに挑戦してみました。水と違って、6粒飲むだけで1日分の足りない栄養がとれてラクチンです。体にも合ってるみたいで、体調も良くなった気がします。使い始めてまだ2週間なので、効果が出てくるのが待ち遠しいです。

（32歳女性）

ネイリーの詳細はコチラから

ネイリーのサイトはコチラから

ネイリストサプリ

総合評価

★★★★☆

安全性

★★★★☆

内容量

90粒【30日分】

爪に嬉しい成分

ビオチン、ポリアミン

受賞実績

美容経済新聞エステティック通信2013.8号「編集部が選ぶおすすめ商品第1位」

返金保証

-

価格（税込）

通常：3,780円

ネイリストサプリの特徴・強み

• 「NAIL　VENUS」「エステティック通信」などの雑誌に掲載された実績あり
• 世界的なビタミンメーカー「DSM社」と開発したサプリメントで安心・安全
• ポリアミン、ビオチンをたっぷり配合して爪の老化を抑制
• 体に必要な12種類の成分を配合

ネイリストは加齢による爪の老化をサポートするポリアミン、粘膜の健康維持を促すビオチンを配合しているから爪の老化によるトラブルへアプローチします。爪の伸びが悪い方や、爪に老化現象が生じている40代以上の男女に支持されているサプリメントです。

ネイリストサプリの口コミ

ネイルが映える

爪が薄かったのですが、ネイリストサプリを飲んでから厚み、艶のある爪になってきました。前よりネイルが映えるし、半透明のネイルがすっごくキレイに見えるようにみえるんです！関係あるのか分からないけど、ネイルのもちもよくなった気がします。

（38歳女性）

肌がすべすべに

凸凹の爪をキレイにしたくて、口コミの良いネイリストサプリを使いましたが変わったのは肌質だけ…。肌がしっとりしてきたのは嬉しいですが、肝心の爪はあまり効果がなく、残念です。

（42歳女性）

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ネイリッチ

総合評価

★★★☆☆

安全性

★★★★★

内容量

90粒【30日分】

爪に嬉しい成分

コラーゲンペプチド、ケラチン、シスチン

受賞実績

富士経済「H・Bフーズマーケティング便覧 2018 No.2」

返金保証

-

価格（税込）

通常：1,645円
定期：1,562円

ネイリッチの特徴・強み

• 爪を「構成・美容・サポート」する成分をたっぷり配合
• 爪のベース作りにケラチン、シスチン、MSM配合
• コラーゲンペプチド、プレヒアルロン酸などの美容成分で爪になめらかな潤いを
• ビタミンやミネラルで爪を健やかに育みます

ドラッグストアでも販売しており、安価なことから気軽に試せると人気の商品で、爪の割れやはがれ、表面の凸凹がケアできるのが特徴です。

ネイリッチの口コミ

指先のおしゃれ

爪がほんとに弱くて、今までネイルなんてしたことがありませんでした。けれど社会人になってからネイルしたいと思うようになり、爪改善のためにこちらを飲むようにしてます。まだ1ヵ月たってませんが、普通の人の爪に近付いてきた気がしてウキウキです。

（27歳女性）

伸びるのが早くなった

恥ずかしい話ですが、爪を噛む癖があってよく深爪になってしまいます。爪を伸ばすために良い方法はないか探してたところ、DHCのネイリッチを発見しました。飲んでから、今までより爪が伸びるのが早くなって嬉しいです。もっと伸ばして今度こそ綺麗な手を目指そうと思います。

（43歳女性）

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シャイニーシリカ

総合評価

★★★☆☆

安全性

★★★★★

内容量

200mL【約1ヵ月分】

爪に嬉しい成分

シリカ

受賞実績

-

返金保証

-

価格（税込）

通常：13,824円
定期：9,504円
※定期の縛りなし

シャイニーシリカの特徴・強み

• 純度100%のケイ素美容液
• ケイ素濃度10,000ppmの高濃度
• 植物性ケイ素で安全
• 飲み物や料理に少量加えるだけでカンタンに摂取

シャイニーシリカを1日に5～10mlを飲み物に混ぜて摂取することで、不足しているシリカを補うことがでます。シリカ以外に余計な成分が入っていないため、高濃度のシリカがキチンと体内で吸収されて美容をサポートします。

シャイニーシリカの口コミ

高いけど美容に良い

最初値段を見た時はビックリしましたが、「これだけお高いなら美容効果はありそう！」と思って購入しました。実際に使ってみてから肌がしっとりしたのと、爪がピカピカになってきて感動しました。もう少し安かったらとは思いますが、効果がすごく実感できてるのでこの価格でも納得はしています。

（41歳女性）

アンチエイジングに

ケイ素って加齢とともになくなっていくらしく、思わずゾッとしてアンチエイジングのために飲み始めました。美容効果は分からないですが、仕事終わりに疲れにくくなって体が軽くなったきがします。もっと飲んで美容効果もはやくでてきて欲しいです。

（47歳女性）

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のむシリカ

総合評価

★★★★☆

安全性

★★★☆☆

内容量

1箱500ml×24本

爪に嬉しい成分

シリカ、炭酸水素イオン

受賞実績

-

返金保証

-

価格（税込）

通常：1箱4,500円
定期：20%OFF
※ 定期縛りなし

のむシリカの特徴・強み

• 人工的に成分を添加していないから体に吸収されやすい
• 希少ミネラルを豊富に含み健康・美容効果は抜群
• カルシウム2：マグネシウム1の黄金比率で相乗効果が期待
• 安全な品質管理の印、「食品マネジメントシステム【ISO 22000】」「J-FOODS」を取得

のむシリカは、炭酸水素イオンやサルフェート、バナジウムを含み生活習慣病の予防や美肌、ダイエットに効果的な中硬水です。人工的に成分を添加しておらず、希少ミネラルがバランスよく自然に含有された体に優しいオールインウォーターです。

のむシリカの口コミ

口当たりがいい

シリカが入っているから飲みにくいのかと思っていたらそんなこともなく、普通のお水のような感覚で飲めます。前飲んでたシリカ水は硬くて飲みにくかったのですが、のむシリカは中硬水だからか口当たりが良いです。

（41歳男性）

指先がキレイに！

爪がボロボロなため、シリカを試しました。爪に直接塗るタイプは全然効果なかったので内側から変えていこうと思います。飲み始めてからまだそんなに経ってませんが、爪の凹凸が少しマシになってきた気がします。とりあえず3ヵ月は試してみようと思います。

（35歳女性）

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